罗德刚

春天来了。大地复苏，万象更新。经历了冬天的沉寂，在春天里应该如何养，如何生，来换得清新的身心，迎接新的一年呢？

我们还是先来看看《黄帝内经》是怎么说的：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

无论怎么谈，可能都难逃出上面这段“训导”，毕竟古人比我们更接近自然，更能感受天地的气息，不像我们每天坐在钢筋水泥的建筑里，冬去春来，糊里糊涂。

在春天里做一个决定

一年之季在于春。春天是个做决定的季节。走在路上，春风拂面，路边的杨树长出了芽孢，路边的草地上也冒出了绿芽，到处都是生命的气息。在这样的日子里，我们不妨放下过去一年的疲惫、烦乱和遗憾，做一个决定。或者调整一下工作状态，让自己在新的一年里做得更好；或者制定一个健身计划，办张健身卡，报个健身班，哪怕跑跑步也好，只要坚持，生命就会常青；或者在闲暇之余，学习一项技能，唱歌、跳舞、弹琴、写字……让自己的生活更加丰富多彩；或者好好操练一下厨艺，让生命中的另一半在吃到自己做的菜时，露出幸福的笑容，而不是眉头紧锁；或者拿起笔来，每个月给父母写一封信，把电话里说不出口的话写在纸上，让父母在字里行间感受到儿女对他们的关爱和感恩；或者多陪陪孩子，让孩子沐浴在父爱/母爱里健康地成长……总之，在新的一年里，做优秀的自己，做健康的自己，做快乐的自己。

春天首重养肝

春天是肝气旺盛的季节。在中医里，肝是主导人的情志的脏器，凡是与人的情感有关的疾病，都与肝有关。“春风杨柳万千条”，肝就像春风拂柳一样，让人的情感变得条达、舒畅。如果你的内心中还有忧郁、压抑、怨恨等不良情绪，在春天里，你的两胁可能会有隐痛或不舒服的感觉。不妨趁着春风的气息，放飞心情，让自己心中所有的不快都随春风化去，给别人一条生路，也给自己一条生路。不是有一句诗叫作“事如春梦了无痕”吗？把所有的不良情绪当成一场春梦，梦醒之后，尽情享受春天，让春雨冲刷自己的身心，在春天里展现一个全新的自已。

肝也是一个与养藏有关的器官，尤其在女子，因为中医说“女子以肝为先天”。“肝属于刚脏，体阴而用阳”，这有些难于理解。打个比方说，肝就像一个刀子嘴豆腐心的小妇人，体形丰腴，内心温柔而脆弱。如果她变得身形瘦削、面色无光、寡言少语，那一定是病了，是为谁消得人憔悴呢？如果你在冬天里熬夜太多或者太过放纵身心，在春天里你也会像这位得了病的小妇人一样，觉得内里空虚、两眼无神、心情烦躁。这时你可要好好地养肝了。对女子来说，春天更是养肝的最佳时节，尤其对于患有痛经或经亏血少的女子。

春天养阳

春天也是阳气初升的季节，万物复苏，一切都蕴育着生机。所以，春天一定要注意固护阳气。在穿着上，虽然卸下冬日厚重的棉衣，但也不要穿得过少，“春捂秋冻”，春寒是很伤人的。在饮食上，不要像冬日里还要“围着火炉吃西瓜”，寒凉的水果就要少吃了，尤其是习惯于早上吃一个苹果而不吃饭的女孩，更是慎之又慎。相反，春天里要多吃一些温热的食物，桂园、莲子，小米粥之类的，不妨常吃。春天里要吃乌鸡白凤丸的女性，要注意一定要以姜水送服，否则肚子会感觉很凉，甚至起不到养血调经的作用。提升阳气最有效的办法就是运动。卸下厚重的棉衣，在春日的阳光下，做一些户外运动，不失为一种很好的选择。或者在周末，携两三好友同行，户外踏青、爬山，感受生命的气息，更是惬意。

现在再回过头来看看《黄帝内经》的这段“训导”，反复回味一下，是否有一些新的理解呢？

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